Живем дома
Главная»Рецепты»
Врач назвал продукт, который за один раз «очистит» кровь от холестерина

Врач назвал продукт, который за один раз «очистит» кровь от холестерина

Диетолог Евгений Арзамасцев заявил, что избавиться от холестериновых бляшек помогает один проверенный продукт — тыквенные семечки. Подробности сообщила «Учительская газета».

Врач напомнил об очевидной пользе тыквенных семечек. Они богаты полезными кислотами, которые предупреждают рост атеросклеротических бляшек — об этом догадывались и в прошлом. Кроме этого, в семечках много цинка и кремния: эти два элемента укрепляют иммунитет и надежно защищают кожу от внешних воздействий.

Нутрициолог Лиза Гильман также рекомендовала людям с повышенным холестерином включить в рацион овес и ячмень, богатые растворимой клетчаткой, называемой бета-глюканом. К «антихолестериновым» продуктам относятся бобовые и соя: в них повышенное содержание белка, полезных жиров и витаминов. 

Мясо эксперт посоветовала заменить на богатые жирами сорта рыбы. Самым нежелательным видом мяса признана свинина, а вот индейка, по словам врачей, идеально впишется в здоровый рацион. По проценту содержания железа в составе это мясо превосходит курицу, а по содержанию фосфора не уступает рыбе. 

Больше постов на edimdoma.ru