Людям с гипертонией следует внимательно следить за своим питанием. Нужно не только стараться не употреблять продукты, которые провоцируют повышение давления, но и чаще есть пищу, которая, наоборот, способствует его понижению.
Биотехнолог Наталья Денисова в беседе с «Аргументами и фактами» рассказала, какая еда должна быть в рационе гипертоников. В список вошли четыре самых распространенных и доступных продукта.
При повышенном давлении нужно чаще есть картофель. Корнеплод содержит много калия. Этот макроэлемент выводит из организма лишнюю жидкость, в результате чего давление становится ниже. Картошку лучше всего есть в вареном виде, не счищая с нее кожуры, посоветовала специалист.
Также в рационе у гипертоников должны быть болгарские перцы, петрушка и свекла. По словам биотехнолога, из свеклы можно приготовить сок. Данный напиток окажет благотворное влияние на сосуды, они станут более эластичными.
Что касается перцев и петрушки, продолжила Наталья Денисова, то в этих продуктах тоже много калия и витамина С.
Ранее эксперты рассказали, что в рационе гипертоников также должны быть рыба и обезжиренный творог.
Больше постов на edimdoma.ru