Ожирение ожирению — рознь. Поэтому и бороться с разными видами заболевания нужно разными методами. При саркопеническом ожирении, когда жир замещает мышцы из-за малоподвижного образа жизни, поможет определенный рацион.
Спортивный диетолог Андрей Золотарев в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рекомендовал обратить внимание на продукты с высоким содержанием белка. Это основной структурный элемент мышц и всего организма в целом.
Большое количество белка содержится в морепродуктах, молочных продуктах, яйцах, бобовых, в частности, фасоли, а также курице и индейке. Поэтому, при первых признаках саркопенического ожирения нужно пересмотреть свой рацион. Норма потребления продуктов с высоким содержанием белка составляет от 150 до 200 граммов в день.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: