Секрет экономии времени на покупке продуктов кроется в грамотном подходе. Для составления плана потребуется не больше часа, а на походы в магазин получится сократить около суток в месяц.
Лучше всего выделить один день в неделю для покупок, чтобы сосредоточиться на этом процессе, а не распыляться на неожиданные походы в магазин ежедневно. Как этого достичь?
Первым шагом для создания действительно эффективной системы питания на месяц является составление списка блюд. Выберите 10-15 любимых рецептов, которые можно легко варьировать, добавляя разные гарниры и овощи.
Затем составляйте меню на неделю, основываясь на выбранных блюдах. Это позволит избежать скуки в рационе добавление нескольких новых рецептов.
Разделите покупки на основе этого меню: группируйте продукты по категориям — фрукты, овощи, мясные изделия и т. д. Также не забывайте о сезонности продуктов. Свежие ингредиенты позволяют не только экономить, но и улучшать вкусовые качества блюд.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: