Правильное питание должно быть разнообразным, сообщают врачи, однако часть продуктов следует употореблять ежедневно. Какие именно?
Как отметила диетолог Антонина Стародубова, каждый день человеку необходимо съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Это ключевое условие для получения достаточного количества витаминов, минералов и клетчатки, крайне важной для нормального пищеварения.
Не лишними станут орехи и ягоды. Из них получается отличный перекус — и не только.
«В салат из свежих овощей можно добавить различные орехи или ягоды, например, клюкву, бруснику, морошку, в зимний период можно использовать замороженные ягоды», — добавила врач в беседе с РИА «Новости».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: