Цитрусовые нужно есть не только для укрепления иммунитета. Ученые предположили, что один апельсин в день может улучшить психическое здоровье человека.
Употребление цитрусовых снижает риски психических расстройств, говорят исследователи. Так происходит из-за влияния плодов на рост определенных бактерий, которые, в свою очередь, участвуют в синтезе серотонина и дофамина. Однако не все согласны с таким выводом. Например, диетолог Роман Пристанский считает пользу цитрусовых для ментального здоровья преувеличенной.
С одной стороны, от состояния кишечной микрофлоры действительно зависят разные процессы — в том числе выработка гормонов. Также серотонин вырабатывается при механическом раздражении и усилении перистальтики кишечника.
В то же время люди с аллергией на цитрусовые поголовно бы страдали от депрессии и других диагнозов, раз они не едят цитрусовые, отметил диетолог в разговоре с «Радио 1». А такого не происходит. Можно сделать простой вывод: апельсины, лимоны и мандарины должны быть в рационе, если нет противопоказаний, однако наделять их чудодейственными свойствами не стоит.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: