Согласно исследованиям, примерно две трети россиян чувствительны к переменам погоды. Как легче переносить погодные изменения в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал врач-кардиолог Юрий Беленков.
Организм людей с метеочувствительностью реагирует не на благоприятную или плохую погоду, а на колебания атмосферного давления, температуры и влажности воздуха. Среди факторов, провоцирующих метеозависимость, можно выделить малоподвижный образ жизни, лишний вес, несбалансированное питание, сбои в регуляции биологических ритмов и хронические заболевания.
Тем, кто ощущает перемены погоды, стоит обратить особое внимание на качество сна: он должен быть здоровым, крепким, непрерывным. Прогулка перед сном будет особенно полезна. Не рекомендуется переедать перед сном — последний прием пищи должен быть не позднее 20:00.
Что касается лекарственных растений и трав. Адаптироваться к изменениям погодных условий помогут такие природные адаптогены, как женьшень, элеутерококк и китайский лимонник, отметил специалист.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: