Люди набирают вес из-за регулярного превышения нормы по калориям. Некоторые продукты этому очень хорошо способствуют.
Диетолог и нутрициолог Кристина Пришвина предупредила, что многие закуски, от которых сложно отказаться, ускоряют набор веса. Это, например, относится к чипсам. В одной пачке может содержаться четверть калорий от суточной нормы.
Чипсы — углеводный продукт. Они не утоляют голод полностью, поэтому после перекуса хочется есть еще и еще.
«Поэтому очень легко превысить свою дневную норму в несколько раз. Особенно если обмакивать чипсы в соусы или запивать их сладкой газировкой либо пивом», — уточнила собеседница «Спорт-Экспресс».
По этой же причине стоит не злоупотреблять любым жареным картофелем — корнеплод, приготовленный на сковороде или во фритюре, окажется не менее калорийным. При этом полностью отказываться от овоща не стоит: вареный или запеченный можно оставить в рационе.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: