Магнитные бури выбивают из колеи. Им можно противостоять — вот несколько правил, с которыми получится поддержать нормальное самочувствие в нестабильные периоды.
Магнитные бури в марте 2025 года достигнут предела 12, 13 и 14 марта. В эти дни метеозависимым людям следует пересмотреть свои привычки, заявила терапевт, специалист медицинской профилактики и общественного здоровья Ольга Чиркова.
Легче перенести бури помогут отдых, отказ от курения и алкоголя и правильное питание.
В дни пиковой солнечной активности рекомендуется исключить чай и кофе — их заменят травяные чаи с седативным эффектом. Калорийность пищи должна быть снижена: ешьте меньше жирного, жареного, соленого и больше овощей и фруктов.
Также врач в комментарии News.ru предложила больше гулять на свежем воздухе, по силам — делать легкую зарядку. Вечерами можно практиковать самомассаж, принимать контрастные ванночки для рук и ног и расслабляющие ванны.
При наличии хронических заболеваний следует серьезно отнестись к рекомендациям лечащего врача и не забывать про назначенные препараты.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: