Собрать ребенка в школу дело нехитрое. Учебники, тетради, канцтовары. Но это еще не все. Важно позаботиться и о перекусе, который поможет ему оставаться энергичным и сосредоточенным в течение дня. Но как сделать так, чтобы школьный перекус был не только полезным, но и понравился вашему чаду?
Фрукты и ягоды — отличный источник витаминов и клетчатки. Яблоки, бананы или виноград легко упаковать в ланч-бокс. Для разнообразия можно добавить несколько ягод клубники или черники.
Чтобы сделать полезные сэндвичи, используйте цельнозерновой хлеб, добавьте нежирное мясо, сыр или авокадо. Листья салата и ломтики огурца придадут свежести и хрусткости.
Орехи и сухофрукты — отличный способ добавить энергии. А овощные палочки, например, из моркови, сельдерея или болгарского перца можно сочетать с любыми блюдами, пишет Дзен-канал «Еда от шеф-маркет».
Также малыш, скорее всего, оценит домашние батончики мюсли. Приготовить их достаточно просто — используйте овсяные хлопья, мед, орехи и сухофрукты. Это сладкое лакомство будет гораздо полезнее магазинных аналогов.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: