Многим нравится запивать еду. Порцию фастфуда принято употреблять с газировкой — это двойной удар по здоровому образу жизни. Но есть и вполне безопасные напитки для более легкого усвоения пищи.
Идеальный напиток для трапезы — это, безусловно, чистая вода, рассказал РИА Новости диетолог Андрей Бобровский. Вода не содержит калорий, не влияет на вкус еды и способствует нормальному пищеварению. Вода помогает расщеплять пищу и усваивать питательные вещества.
Чай, особенно зеленый или травяной, также является отличным выбором. Он обладает антиоксидантными свойствами и может улучшить общее состояние здоровья. Однако следует избегать слишком крепкого чая, так как он может помешать усвоению железа.
Фруктовые и овощные соки могут быть полезны, но их следует употреблять умеренно из-за высокого содержания сахара. Лучше отдавать предпочтение свежевыжатым сокам без добавления сахара.
Газированные напитки, сладкие лимонады и алкоголь лучше исключить из списка напитков для еды. Они могут вызвать вздутие живота, изжогу и другие неприятные ощущения. Кроме того, алкоголь может взаимодействовать с некоторыми продуктами и ухудшать пищеварение.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: