Многим, кто следит за фигурой, знакомо чувство голода во время диеты. Как его побороть, сайту «Едим Дома» объяснила врач-диетолог Дарья Русакова.
По словам специалиста, чувство голода подавляет любой белковый продукт.
Если чувство голода возникло во второй половине дня, то перекусить можно кисломолочным продуктом, несоленым и нежирным сыром йогуртом без добавок. Дополнить рацион можно свежими ягодами, горстью орехов или белковым омлетом.
А напитки, используемые для утоления голода, должны обладать полезными тонизирующими свойствами и не содержать сахар в составе.
«Как правило, это кофеин, то есть чай или кофе. Если у человека непереносимость кофеина, есть проблемы со сном или гипервозбудимая нервная система, то это могут быть травяные чаи, а также различные напитки с добавлением молока — обычного или альтернативного», — подчеркнула кандидат медицинских наук.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: