Завтрак с добавлением овощей — всегда отличная идея. Нутрициолог Юлия Попова подсказала, какие продукты подойдут для первого приема пищи больше всего.
Обычно блюда на завтрак дополняют огурцами или помидорами. А ведь есть масса других вариантов. Так, эксперт в беседе с News.ru посоветовала есть с утра редис — он улучшит пищеварение. Не лишним станет шпинат, богатый витаминами С и группы В.
Еще один необычный вариант — тыква. В плодах содержится бета-каротин. Он не только полезен для зрения, кожи и слизистых, но и является мощным антиоксидантом. Если сладковатый вкус тыквы не нравится, можно попробовать завтракать брокколи. Капуста тоже богата витаминам и онкопротекторами.
Свежие и термически обработанные овощи и зелень можно добавить в яичницу, кашу или смузи. От этого прием пищи станет только сытнее.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: