Пить воду перед едой или нет? В последнее время этот вопрос все чаще обсуждают в Сети. Ответ на него сайту «Едим Дома» дала нутрициолог Виктория Вишнякова.
По словам специалиста, рекомендации о том, что перед едой обязательно нужно выпивать стакан воды, у научных сообществ нет. Но он необходим, если человек мечтает сбросить лишние килограммы.
Вода контролирует процесс насыщения. Это полезно в том случае, когда отследить насыщение не представляется возможным. Другими словами, человек просто переедает. А стакан воды притупляет чувство голода, наполняя желудок.
«Это хорошая практика на какое-то время, пока человек перестраивает свои привычки. Мы визуально привыкли к размеру порции, поэтому, если нам подают меньшую порцию, подсознательно включается щелчок, что это мало. И вот стакан воды может быть хорошей практикой», — отметила медик.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: