Избыточный вес представляет серьезную угрозу для здоровья, и с годами эта проблема только усугубляется, уверен доктор Александр Мясников. Поэтому важно контролировать калорийность своего рациона.
В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач задался вопросом — сколько же калорий необходимо человеку ежедневно? Ответ на него зависит от пола, возраста и образа жизни конкретного человека.
Кардиолог утверждает, что питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Это обеспечивает полноценное функционирование организма и поддерживает здоровье.
«Вы должны для себя понимать: 2000 калорий — тот рубеж, который вы не должны превышать, если вы молодой, здоровый и гибкий. Мне уже надо, и я вам всем советую, 1800 калорий. Вы не будете толстеть», — заверил медик.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: