О такой полезной добавке, как омега-3, наверняка, слышал каждый. Это ненасыщенные жирные кислоты, без которых невозможно полноценное функционирование нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем организма. Но может ли она полностью заменить рыбу и как выбрать по-настоящему качественный препарат, объяснил доктор Александр Мясников.
Богатый ассортимент добавок с омега-3 можно найти в любой аптеке. При выборе, отметил врач в эфире программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1», следует обращать внимание на несколько ключевых моментов.
Во-первых, изучить состав. Продуктов с дополнительными ароматизаторами и красителями стоит избегать. Во-вторых, понимать, что качественный продукт, изготовленный из дорогостоящего сырья, не может иметь подозрительно низкую цену.
Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для поддержания здоровья человека. Среди них особенно важны кислоты DHA и EPA, содержащиеся в рыбьем жире, который и является основным источником омега-3. Именно поэтому рыба и другие морепродукты должны быть неотъемлемой частью рациона каждого человека.
Однако стоит учитывать, что качество омега-3 в рыбе, выращенной искусственно, может быть ниже, чем в дикой. Это связано с тем, что при искусственном выращивании рыбы в нее могут добавляться антибиотики и стимуляторы роста.
Поэтому врач рекомендует отдавать предпочтение дикой рыбе, которая естественным образом накапливает омега-3 жир. Заменять рыбу БАДами из аптеки можно только в одном случае.
«Если у вас аллергия на рыбу, тогда вы идете и покупаете омегу-3 в аптеке», — отметил врач.
По словам кардиолога, омега-3 играет важную роль в поддержании здоровья. Во-первых, она способствует нормализации холестеринового обмена. Во-вторых, обладает кроверазжижающим эффектом. В-третьих, помогает бороться с аритмией и укрепляет иммунную систему.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: