Сахарный диабет — серьезное заболевание, которое на первых порах может протекать довольно незаметно. Во всем мире этим недугом страдают около 14% населения, причем, многие даже не догадываются о своей проблеме.
В программе «О самом главном» на канале «Россия 1» доктор Александр Мясников рассказал, какие меры помогут снизить риск развития диабета.
По словам кардиолога, обезопасить себя от болезни или выявить ее на ранней стадии можно довольно просто. Во-первых, необходимо регулярно сдавать анализ крови на уровень глюкозы. Это поможет вовремя выявить сахарный диабет 2 типа.
Важно изучить факторы риска — ведь наследственность, возраст и вес могут указывать на предрасположенность к диабету.
Самое главное, нужно следить за питанием. Диабет часто возникает из-за переедания и употребления легкоусвояемых продуктов: белого хлеба, сахара, риса, макарон. Также стоит ограничить потребление сладких газированных напитков, соков и сахарозаменителей.
Полезно включить в рацион продукты, которые помогают предотвратить диабет. Это орехи, виноград, бананы, груши, молочные продукты и кофе могут стать вашими помощниками в профилактике заболевания.
Больше постов на edimdoma.ru