Эта ягода приносит очевидную пользу тем, кто мучается с засыпанием, заявила врач-диетолог Елена Соломатина.
Оказывается, для хорошего сна человеку нужна… черешня.
Черешня, как и вишня, является природным источником мелатонина — вещества, которое играет ключевую роль в регулировании циклов сна и бодрствования.
Мелатонин стимулирует естественный процесс засыпания. Хотя его концентрация в черешне не так высока, она все равно может стать отличным дополнением к вечернему рациону.
Полезны как цельные плоды, так и соки и пюре из них, пояснила специалист в беседе с Life.ru. Конечно, подобные продукты не заменят снотворные препараты, но точно облегчат процесс засыпания.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить:
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: