Часто утро начинается с суеты и нехватки времени, но это не значит, что стоит пропустить завтрак. Низкокалорийный вариант позволит начать день с пользой, не нагружая организм лишними калориями. Завтрак должен быть не только легким, но и питательным, чтобы зарядить энергией на весь день.
Одним из таких вариантов может стать овсянка с фруктами и орехами. Это не только вкусно, но и просто в приготовлении. Овсянка богата клетчаткой, что способствует ощущению сытости, а фрукты добавляют сладости без лишнего сахара.
Для приготовления потребуется: 50 г овсяных хлопьев, 200 мл воды или нежирного молока, 1 яблоко, 1 банан, 1 ст. л. орехов и немного корицы. Хлопья залейте водой или молоком, доведите до кипения и варите на медленном огне 5 минут. Яблоко и банан нарежьте кубиками и добавьте в кашу. Посыпьте орехами и корицей по вкусу.
Этот завтрак не только разнообразит утро, но и подарит необходимые витамины и минералы. Он подойдет для тех, кто стремится к легкости, не отказываясь от вкусного и сытного начала дня.
«Овсянка утром обязательно!», «Если приготовить с душой, то любая каша хороша!», «Овсянка по утрам, а также люблю рисовую на молоке», — пишут пользователи Telegram-канала «Едим Дома».
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: