Мороженое не обязательно становится врагом фигуре. При грамотном подходе его можно вписать даже в рацион худеющего.
Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский заявил, что мороженое — не просто лакомство, а источник молочного сахара и углеводов из подсластителей. Важно не то, что вы едите, а сколько и при каких условиях. Человек набирает вес, когда процент получаемых калорий превышает их расход.
"Мы можем питаться только мороженым, но если наш расход выше, чем приход, мы можем и худеть", — уточнил Пристанский.
Пристанский также подчеркнул, что строгие запреты на сладости часто приводят к пищевым срывам и формированию расстройств пищевого поведения. Иногда лучше позволить себе небольшую порцию любимого десерта, чем потом переесть.
"Если сильно хочется, то почему бы не дополнить рацион мороженым или использовать те же самые замороженные снеги, в которых больше витаминов", — заключил собеседник "Радио 1″ .
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: