После тренировки рука тянется к сладкой "газировке" или, в лучшем случае, к протеиновому батончику, но диетологи советуют пересмотреть привычки.
Как пояснили агроэксперты, в помидорах содержится антиоксидант ликопин — он снижает воспаление в мышцах и ускоряет их восстановление. А витамины A, C и калий восстанавливают электролитный баланс, который часто нарушается после интенсивных тренировок.
Польза томатов для спортсменов — любителей и профессионалов — на этом не заканчивается, уточнили собеседники Life.ru. Плоды способствуют выработке серотонина — "гормона счастья". С ним улучшается настроение и снижается уровень тревожности, а значит, томаты пригодятся тем, кто испытывает эмоциональное напряжение после нагрузок.
Оптимальное время для томатного перекуса — первые 30–60 минут после тренировки или пробежки. Удобнее всего взять с собой томаты черри, но можно запастись и обычными.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: