Сахар прячется не только в конфетах. Врач рассказала, какие повседневные продукты содержат скрытые сахара и подводят человека к ожирению и диабету.
По словам диетолога и эндокринолога Юргиты Вараевой, самые коварные источники лишнего сахара — фабричные соусы и консервированные овощи и фрукты. В них сахар выступает в роли консерванта; Люди часто не замечают, что вместе с ложкой соуса или порцией овощей из банки получают лишние калории.
Список "сахарных ловушек" на этом не заканчивает. В него также входят каши быстрого приготовления, фастфуд, чипсы, сухарики, ореховые пасты и даже булочки для бургеров. Все эти продукты могут содержать добавленный сахар и влиять на уровень глюкозы в крови, аппетит и вес.
Особую угрозу представляют сладкие напитки — соки, "газировка" и так называемые "фруктовые воды". Они дают калории, но не насыщают, и незаметно увеличивают суточный сахарный баланс, уточнила Вараева в разговоре с KP.RU.
Специалист призвала внимательно изучать состав продуктов. Это поможет собрать правильную продуктовую корзину и сформировать здоровый рацион.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: