Общеизвестно, что наше тело на 70% состоит из воды, поэтому водный баланс важно поддерживать. Однако, утверждение о необходимости выпивать не менее двух литров воды ежедневно — это заблуждение, которое опроверг доктор Александр Мясников.
В своей программе «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» врач подчеркнул, что мы получаем воду не только из чистой жидкости, но и из обычной пищи, такой как пельмени, хлеб, супы, макароны и салаты. Благодаря этому, в организм поступает около 800 мл жидкости в день.
Кроме того, около 400 мл воды образуется в организме в результате естественных биохимических процессов. Следовательно, человеку необходимо выпивать дополнительно всего около 500 миллилитров жидкости, включая чай, кофе и супы.
Для утоления жажды предпочтительнее пить чистую воду, так как сладкие напитки, содержащие сахар, могут, наоборот, усиливать жажду.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: