Спортивное питание, в том числе протеиновые батончики и добавки, стали символом здорового образа жизни. Обязательны ли они тренирующимся?
Высокое содержание белка не всегда помогает мышцам. Иногда пресыщенная протеином пища перегружает печень и почки.
Врач-анестезиолог Михаил Куцый рассказал, что основной задачей спортивного питания является получения достаточного количества белка — ключевого компонента для роста мышц.
Но если резко увеличить его потребление, организм может не справиться. Возрастает нагрузка на органы, ответственные за обмен веществ, особенно на печень и почки.
"Если вы решили серьезно заняться спортом, увеличить физическую нагрузку или придерживаться высокопротеиновой диеты, я рекомендую предварительно оценить биохимические показатели организма", — добавил врач в беседе с "Лентой.ру".
Людям с хроническими заболеваниями ЖКТ также полезно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Нарушения пищеварения могут усилиться на фоне высокобелковой диеты.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: