Говорят, "пивной" живот — удел любителей хмельного, но все не так однозначно.
Эндокринолог Екатерина Бузина рассказала, что округлый, выдающийся вперед живот может появиться даже у тех, кто совсем не пьет пиво.
Пиво действительно калорийно, в 1 л напитка около 500 ккал. Кроме того, хмельные напитки усиливают аппетит, снижают контроль во время приемов пищи, а еще содержат содержит фитоэстрогены — эти соединения запускают процесс накопления жира в области живота.
Не реже живот начинает расти из-за избытка сахара в рационе (например, при "зависимости" от фруктовых соков), хронического стресса, нехватки сна, гормональных сбоев и малоподвижного образа жизни. Например, гормон кортизол, который выбрасывается при стрессе, увеличивает аппетит. Сниженный уровень тестостерона (и у мужчин, и у женщин) ослабляет мышцы и ускоряет отложение висцерального жира.
Внутренний жир чрезвычайно опасен. Он кружает органы и повышает риск диабета, атеросклероза, инсульта и репродуктивных нарушений.
Хорошая новость в том, что брать "пивной" живот можно.
"Пивной живот" — это жир + слабые мышцы + гормональные изменения. Чтобы от него избавиться, необходимо действовать комплексно. Помимо самостоятельной коррекции может понадобиться профессиональная медицинская помощь грамотного эндокринолога. Коррекция гормонального статуса поможет снизить избыточный кортизол и инсулин, нормализовать уровень половых гормонов, и гормонов щитовидной железы. В этом случае уже через 3–6 месяцев системного подхода живот начнет уменьшаться!", — отметила Бузина в интервью "Аргументы и факты".
На случай, если вы считаете калории, редакция "Едим Дома" подготовила сравнительную таблицу со значениями калорийности разных алкогольных напитков.
| Напиток | Калорийность (на 100 мл) | Калорийность (в порции) | Объем стандартной порции |
| Пиво (светлое, 4-5%) | 40–50 ккал | 200–250 ккал | 0,5 л |
| Пиво (темное) | 50–70 ккал | 250–350 ккал | 0,5 л |
| Сидр | 40–60 ккал | 200–300 ккал | 0,5 л |
| Сухое вино (белое/красное) | 60–80 ккал | 120–160 ккал | 150–200 мл |
| Игристое вино | 70–90 ккал | 105–135 ккал | 150 мл |
| Ликер | 250–350 ккал | 50–70 ккал | 20 мл |
| Водка | ~230 ккал | 115 ккал | 50 мл |
| Виски, бурбон | ~220–250 ккал | 110–125 ккал | 50 мл |
| Коньяк, бренди | ~230–240 ккал | 115–120 ккал | 50 мл |
| Джин, ром, текила | ~220–240 ккал | 110–120 ккал | 50 мл |
| Коктейли | 150–350 ккал | 150–350 ккал | 150–250 мл |
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: