По статистике, около 30% женщин и 40% мужчин после 45 лет страдают повышенным артериальным давлением. Факторов, которые влияют на развитие гипертонии достаточно много, и питание среди них занимает весомое место.
Нутрициолог Виктория Вишнякова в беседе с "Едим Дома" дала рекомендации, что исключить из рациона гипертоникам, а какие продукты, наоборот, облегчают симптомы.
"В плане еды что мы можем сделать? Снижать потребление соли, кофеина и алкоголя, естественно, если люди его употребляют. Это линия поддержки номер один", — рассказала специалист.
При высоком давлении необходимо ограничить:
Что рекомендуется при давлении
Эксперт посоветовала гипертоникам есть продукты, богатые калием и магнием: бананы, шпинат, бобы, авокадо. Также эксперт отметила, что свекла, гранат и ягоды мягко снижают давление, поэтому их желательно включать в свое ежедневное меню.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: