Свеклу и свекольный сок часто называют "народным" средством от гипертонии. Мы разобрали с экспертом, так ли так ли это на самом деле, и что надо учитывать при употреблении овоща.
Врач-диетолог Дарья Русакова в интервью "Едим Дома" сказала, что свекольный сок действительно может помочь снизить артериальное давление благодаря содержанию нитратов.
Они превращаются в оксид азота, который расслабляет стенки сосудов — схожий принцип действия имеют некоторые препараты от давления. Однако, как и у любого продукта, у свеклы есть свои плюсы и минусы.
Снижение давления: Употребление свеклы может снизить давление на 5-10 мм рт. ст.
Длительный эффект: Эффект от употребления свеклы длится от 6 до 8 часов.
"Для того, чтобы получить такой эффект, можно выпить или 250 миллилитров сока, или употребить в виде салата 150 грамм свеклы", — объяснила Русакова.
Натуральный продукт: Свекла является натуральным средством, что может быть хорошим выходом для некоторых людей, у которых могут быть противопоказания к медикаментозному лечению.
Риск передозировки: При переедании свеклы могут возникнуть тошнота, сильное падение давления и головокружение.
Противопоказания: Свекла не рекомендуется людям с мочекаменной болезнью и оксалатными камнями в почках.
Взаимодействие с лекарствами: Прием свеклы с некоторыми препаратами может вызвать головокружение и резкое падение давления.
Раздражение ЖКТ: Свежевыжатый сок может раздражать слизистую желудочно-кишечного тракта и вызывать диарею.
"Свекла — достаточно спорный продукт. Да, она может применяться, но не как единственный способ лечения гипертонии, а как дополнительный компонент, и ни в коем случае не как альтернатива медикаментозному лечению", — подчеркнула медик.
Консультация с врачом: Перед введением свеклы в рацион, особенно если есть проблемы с сердцем или вы принимаете нитратные препараты, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Умеренное употребление: Свекла может быть полезной, но ее употребление должно быть умеренным, чтобы не вызвать негативных проявлений.
Будьте здоровы!
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: