Жительница Ямайки Сильвани Уокер, недавно отметившая вековой юбилей, уверена, что дожить до 100 лет позволяют дисциплина, правильное отношение к жизни и чай.
Как сообщает издание The Star, будущая долгожительница родилась в 1925 году. Детство у нее было непростым: семья жила крайне бедно, питалась в основном кукурузной кашей и соленой рыбой.
В 1961 году Сильвани вместе с мужем решилась на переезд в Англию. Первым местом работы стала прачечная в больнице, а позже Уокер трудилась на кухне и в столовой.
В 1999 году Уокер вышла на пенсию и вернулась на родину, однако в тот же год потеряла мужа.
"Я решила бороться до конца — заработать на землю, построить дом и остаться рядом с детьми и внуками", — вспоминает она. Сегодня Сильвани гордо смотрит на огромную семью: 4 детей, 17 внуков, 39 правнуков и уже 30 праправнуков. "Я — королева", — смеется долгожительница.
Несмотря на преклонный возраст, Сильвани не страдает хроническими болезнями. Она убеждена, что ей помогло правильное питание. Женщина никогда не пробовала фастфуд. Ее рацион преимущественно состоит из одних и тех же продуктов, среди которых бананы, ямс, хлебное дерево, сельдь и скумбрию.
Любимым напитком Сильвания давно является обычный чай — в день выпивается ровно 3 чашки.
Наконец, долгожительница призвала проявлять дисциплинированность в повседневной жизни, быть уважительной к себе и к окружающим.
Ранее нутрициолог Виктория Вишнякова рассказала "Едим Дома", какие продукты должны появиться в рационе человека после 45 лет. Среди рекомендаций оказались орехи, бобовые, оливковое масло, льняное масло, цельные крупы и рыба.
"Обязательно 2-3 раза в неделю должна быть рыба. Именно рыба! Никакие добавки с омегой рыбу не заменят", — добавила эксперт.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: