Первый осенний месяц подошел к концу, а с ним окончательно ушли и теплые дни. А на фоне переохлаждений участились и случаи заболеваний.
Все справляются с сезоном ОРВИ и гриппа по-разному: кто-то вакцинируется, другие стараются поднять иммунитет. Однако в любом случае для профилактики сезонных заболеваний необходимо употреблять продукты, богатые витамином E, считает телеведущая и медик.
Эксперт объяснила, что иногда иммунные тела человека просто "не видят" вредоносные клетки. Чтобы иммунная клетка была эффективна, у нее должно быть умение распознавать "врага", м в этом помогает витамин Е.
Медик перечислила продукты, богатые витамином Е: масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, семена подсолнуха, миндаль.
"Все эти продукты обладают одним качеством: они наши иммунные клетки делают "зрячими", — сказала Малышева в эфире программы "Жить здорово!"
Так, 15 мл масла зародышей пшеницы достаточно, чтобы восполнить суточную норму витамина Е. Более бюджетный вариант: подсолнечное. Три столовые ложки продукта также восполняют суточную норму вещества.
На этом польза Витамина Е не исчерпывается. Это очень важное для организма вещество.
| Преимущества | Описание |
|---|---|
| Антиоксидант | Защищает клетки от повреждений и замедляет старение |
| Поддержка иммунной системы | Укрепляет иммунную систему и способствует профилактике болезней |
| Здоровье сердца | Улучшает кровообращение и уменьшает риск сердечных заболеваний |
| Общее самочувствие | Повышает энергию и улучшает общее состояние организма |
| Женское здоровье | Поддерживает репродуктивную систему и баланс гормонов |
| Мужское здоровье | Предотвращает заболевания мышц и укрепляет сердце |
| Красота кожи и волос | Замедляет процесс появления морщин, придает коже сияние и укрепляет волосы |
Употребляйте продукты с Витамином Е, чтобы укреплять здоровье и сохранять красоту.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: