Часто бывает, что сезонные заболевания "цепляют по касательной". Вроде все в норме, но вот горло побаливает и голос садится.
Обычно в таких случаях люди предпочитают болеть на ногах", однако даже если нет желания идти на больничный, стоит принять меры, чтобы досадные симптомы поскорее ушли.
Первые заморозки прокатились по стране, и некоторые уже стали ощущать на себе дыхание зимы, схватив простуду и больное горло. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, как быстро вылечить орган, в том числе, при помощи питания.
Медик порекомендовала меньше говорить, чтобы не напрягать лишний раз горло, а также делать упражнение "Лев" из йоги. Питание в этом случае должно быть, как при гастрите, утверждает медик.
"Еда должна быть теплой, мягкой консистенции, без резких специй и уксуса. Ничего не должно раздражать слизистую", — сказала Чернышова в беседе с "АиФ".
Благодаря этому будут исключены физические стресс-факторы, и воспаление пройдет быстрее.
Также не стоит забывать про иммунитет, который должен бороться с заразой в сезон простуд с особой силой. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух отмечает, что на на иммунитет напрямую влияет правильная работа кишечника.
Она посоветовала в период повышенной заболеваемости отказаться от продуктов, которые будут перегружать пищеварительную систему.
Под запрет попадают:
Как можно заметить, эти рекомендации экспертов очень перекликаются между собой.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
🔽 Там мы рассказываем, как приготовить: