Даже стройные люди могут быть обладателями висцерального жира, убивающего здоровье.
О вреде избыточного веса в той или иной мере осведомлены все. Но бывает не только подкожный жир, который сразу заметен складочками и объемом. Существует висцеральный жир, накапливающийся вокруг внутренних органов брюшной полости.
Он считается более опасным, рассказала "Едим Дома" врач-диетолог Дарья Русакова.
Это состояние "бьет" непосредственно по органам. Медик перечислила, к каким заболеваниям может привести наличие висцерального жира в организме:
Проблема в том, что в отличие от подкожного жира, о наличии висцерального иногда можно даже не догадываться.
"Висцеральный жир присутствует даже у людей с нормальным индексом массы тела и стройной фигурой. Его наличие не всегда можно определить внешне", — рассказала Русакова.
Точно определить, имеется он или нет можно при помощи специальных технологий: рентгеновские исследования, симметрия в контексте Biped, магнитно-резонансная томография, ультразвуковые методы, а также биопатия.
На объеме живота сказывается уже избыточное количество висцерального жира: объем талии у женщин более 80, у мужчин более 94 сантиметра, может косвенно указывать на это.
"Рекомендуется снизить потребление добавленного сахара, быстрых углеводов, трансжиров, повысить физическую активность, наладить циркадные ритмы", — посоветовала медик.
Также она порекомендовала снизить уровень стресса, отказаться от вредных привычек и поддерживать здоровый образ жизни.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:
А также подписывайтесь на новый закрытый канал «Едим Дома Медиа».
Больше постов на edimdoma.ru