"Это не безобидная добавка": врач бьет тревогу — самостоятельное назначение этого БАДа до добра не доведет

Передозировка омеги-3 вполне реальна.

Многие врачи настойчиво рекомендуют употреблять в пищу богатые жирными кислотами омега-3 продукты, например, рыбу или орехи. Это важный для организма элемент. Некоторые люди так усердно выполняют рекомендацию, что помимо разнообразия рациона бегут еще и в аптеку или на маркетплейс за коробочкой с золотистыми капсулами — биодобавками с омегой-3.

Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с "Едим Дома" рассказала, почему делать так категорически не рекомендуется.

Передозировка омеги-3 может навредить

Медик предупредила, что избыточное употребление омеги-3 приводит к следующим последствиям:

• влияет на свертываемость крови;
• повышается риск развития кровотечений;
• может негативно влиять на уровень холестерина;
• может вызывать различные диспептические расстройства: тошнота, диарея и т. д.

"Самостоятельное назначение добавок с омега-3 может нарушить процессы в организме. Это не безобидная добавка, несмотря на то что избыток, конечно, выведется из организма через какое-то время. Но тем не менее нежелательно", — объяснила Русакова.

Правильная последовательность действий

Диетолог отметила, что принимать добавки нужно строго по назначению врача. Идеальный вариант — предварительно сдать анализ крови.

Врач изучит результаты анализов, анамнез и рацион питания. На это решение влияет много факторов, включая возраст, состояние здоровья, наличие тех или иных заболеваний и т. д.  

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Идеальная королевская ватрушка. Смотреть рецепт.
• Рецепт засолки капусты без уксуса. Смотреть список ингредиентов.
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию.

А также подписывайтесь на новый закрытый канал "Едим Дома Медиа".