В 55 лет карьерная жизнь только начинается: ученые выяснили лучший возраст для руководителей  

Даже если вам немного за 50, есть надежда выйти на работу мечты.

Увядание мозга начинается гораздо позже, чем мы думали ранее. Более того, на предпенсионный возраст и вовсе приходится пик психологического функционирования человека.

За что благодарить ученых

Психологи из Университета Западной Австралии и Варшавского университета проанализировали большие объемы данных различных исследований.

В своей работе они рассматривали девять психологических параметров:

• подвижный и кристаллизовавшийся интеллект;
• память;
• скорость обработки информации;
• личностные черты, в том числе добросовестность и эмоциональную стабильность;
• эмоциональный интеллект;
• финансовую грамотность;
• способность к моральным суждениям;
• когнитивную гибкость;
• эмпатию.

В ходе исследования специалисты пришли к выводу, что пик психологического функционирования приходится на период с 55 до 60 лет. Только после 65 лет начинается постепенное снижение показателей, а заметным регресс становится только после 75 лет.

Возраст не приговор

"Сочетание накопленных знаний, суждений и жизненного опыта смещает общий пик человеческой деятельности на конец шестого десятка лет", — прокомментировал один из авторов исследования Жиль Жиньяк.

Ученые отметили, что лучшие руководители с точки зрения психологического функционирования — в возрасте от 40 до 65 лет. При этом есть индивидуальные особенности, поэтому кто-то может оставаться эффективным и в более позднем возрасте.

"Котелочек" варит, но вот тело?

Пока наш ум четок и функционален, тело может предательски сбоить. Перешагнувшие 50-летний рубеж это знают не понаслышке. Впрочем, включение в рацион этих продуктов поможет поддержать тело в тонусе:

• Нежирный белок для поддержания мышечной массы и профилактики травм.
• Кисломолочные продукты для восполнения кальция и развития микробиома кишечника.
• Жирная морская рыба для противовоспалительного эффекта, укрепления сосудов и снижения вредного холестерина.
• Цельнозерновые крупы для улучшения работы кишечника и энергии.
• Яркие овощи, фрукты и ягоды для антиоксидантного эффекта и восполнения витаминов и микроэлементов. 

От переработанной пищи, обилия сладкого и фастфуда, напротив, лучше отказаться.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!