Несмотря на всю пользу продукта, некоторым лучше от него отказаться.
С давних пор русские люди используют рябину, так как она обладает огромным количеством полезных веществ. Ее применяли в народной медицине и просто для укрепления здоровья в период зимних холодов. Однако употребление этой полезной ягоды для некоторых людей может обернуться кошмаром.
Диетолог Андрей Бобровский перечислил 3 категории людей, которым не рекомендуется употреблять в пищу плоды рябины:
Тем, у кого противопоказаний нет, эксперт также посоветовал употреблять рябину не в виде настоек, а в фито-чаях или отварах, либо в перетертом с медом виде. Это более мягкие варианты сохраняют все полезные вещества, но более безопасные для применения за счет отсутствия алкоголя.
Для тех, кто никогда раньше не употреблял рябину, медик дал совет, как ее правильно "распробовать".
"Начните с небольших порций, может быть, граммов 30–50 в день", — посоветовал он в беседе с "Радио 1".
Ягода богата витаминами и минералами, включая витамин C, витамины группы B, йод, цинк, марганец и железо. Она полезна для почек благодаря мочегонному действию, снижает холестерин и рекомендована даже беременным женщинам и детям, если нет противопоказаний.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru