Энергетические напитки покорили тех, кто привык жить в ускоренном ритме. Так ли они так вредны, как принято считать?
В своем телеграм-канале врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова объяснила, когда энергетик допустим, а когда — нет. Иногда от пары глотков никому вреда не будет.
По словам эксперта, в состав типичного энергетика — по сути, газированного напитка — входят кофеин и сахар. В банке содержится примерно треть суточной нормы кофеина, то есть одна банка эквивалентна двум чашкам эспрессо.
Также в энергетики добавляют таурин и другие мягкие стимуляторы, которые усиливают эффект бодрости.
При умеренном и очень редком употреблении энергетики без сахара не наносят серьезного вреда организму.
“От энергетиков можно ожидать кратковременного эффекта бодрости и повышения умственной и физической активности. Они не несут значительной пользы для здоровья, но и при аккуратном употреблении не наносят большого вреда”, — уточнила врач.
Однако все определяется исходными параметрами. В первую очередь учитывается переносимость кофеина. Тем, у кого после чашки крепкого кофе появляются тревожность, тремор и учащенное сердцебиение, от энергетических напитков и правда лучше держаться подальше.
“Важно учитывать индивидуальную переносимость и не комбинировать напитки с алкоголем”, — добавила Комиссарова.
Эндокринолог также напомнила о категориях, которым энергетики абсолютно противопоказаны не из-за непереносимости, а по другим причинам. Так, поискать другие варианты взбодриться придется:
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:
А также подписывайтесь на новый закрытый канал "Едим Дома Медиа".
Больше постов на edimdoma.ru