Как справиться с хандрой после праздников: причины и решения

После ярких праздников, полных общения, огней и приятных мелочей, вдруг наступает тишина — и многие чувствуют упадок сил.

Это так называемая "постпраздничная хандра", и, по-моему, это абсолютно нормально: эмоциональные качели свойственны каждому. 

Почему возникает постпраздничная хандра?

Причин такой хандры множество – от нарушения режима сна до возвращения к рутине. Собрали их все в одну таблицу.

Как помочь себе выйти из хандры?

По моим ощущениям, ключ в том, чтобы не гнать себя: позвольте себе немного «повисеть в облаках», не спешите с выводами. Некоторая пауза после веселых дней может даже пойти на пользу, если наполнить ее заботой о себе.

Уютный рецепт: безалкогольный глинтвейн без алкоголя с цитрусами и имбирем

Ингредиенты:

• яблочный сок — 500 мл

• вода — 300 мл

• апельсин — 1 шт.

• лимон — 1 шт.

• имбирь — 1 кусочек

• корица — 2 палочки

• гвоздика — 5 бутонов

• мед — 1 ч. л.

Приготовление:

1. Нарежьте апельсин и лимон кружочками.

2. Поместите все в кастрюлю, доведите до слабого кипения.

3. Томите на слабом огне 15 минут.

4. Процедите, разлейте по кружкам.

Такой напиток возвращает ощущение праздника и ощущение заботы — а это важно в период перемен настроения.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Рулетики из баклажанов. Открыть видеорецепт
• Классический сметанник из песочного теста. Открыть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию
• Забудьте о шарлотке! Эта творожная плетенка с яблоками покорит вас с первого кусочка. Рецепт в МАХ

А также подписывайтесь на канал в MAX!