Перед праздниками нагрузка растет даже у тех, кто обычно держит эмоции под контролем.
Одним из самых простых способов немного снизить напряжение оказалось жевание жевательной резинкой. Психолог Элен Хачатрян рассказала "Газете.Ru", почему такой способ — нисколько не шуточный.
Ритмичное жевание служит механизмом саморегуляции. Повторяющиеся движения помогают мозгу почувствовать контроль над ситуацией.
Кроме того, жевание усиливает приток крови к головному мозгу. Это повышает поступление глюкозы в префронтальную кору — зону, отвечающую за управление эмоциями. По словам эксперта, уровень кортизола, гормона стресса, также снижается. Человек становится более собранным.
“Во время жевания жвачки в стрессовых ситуациях не только снижается тревожность, но и повышается бодрость, улучшается настроение и становится меньше ощущения усталости”, — отметила эксперт.
Психолог добавила, что жвачка помогает редко и быстро себя успокоить, однако для поддержания хорошего самочувствия полезно хорошо спать, сбалансированно питаться, уделять время физической активности и отдыху от работы и домашних дел.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:
А также подписывайтесь на канал в MAX.
Больше постов на edimdoma.ru