Прием магния не избавит от ночных судорог: "Идти нужно не в аптеку"

Судороги в ногах не являются поводом для бесконтрольного приема магния.

В доказательной медицине одного симптома недостаточно, чтобы автоматически назначать добавки. Об этом "Едим Дома" напомнила эндокринолог клиники DocMed Мария Елесина.

Есть ли связь между нехваткой магния и судорогами?

Связь между дефицитными состояниями и появлением судорог, преимущественно ночных, действительно существует. Магний участвует в расслаблении мышц, и его дефицит может провоцировать судороги, но это лишь одна из возможных причин.

“Исследования показали, что эффективность магния при судорогах противоречива. Некоторые показывают умеренную пользу, другие — ее отсутствие”, — уточнила врач.

Какие причины судорог более вероятны?

По словам специалиста, судороги могут быть связаны с целым рядом факторов:

• дефицитом калия, натрия или кальция;
• обезвоживанием;
• мышечной перегрузкой и недостаточным восстановлением;
• побочным действием лекарств;
• нарушениями периферического кровообращения;
• неврологическими причинами.

В этих случаях магний проблему не решит, а лишь "отложит" решение реальной проблемы.

“Если судороги частые и беспокоят, идти нужно к врачу (терапевту, неврологу), а не в аптеку. Врач поможет исключить другие, более серьезные причины. Если по совокупности факторов (диета, стресс, другие симптомы дефицита магния) врач заподозрит его нехватку, он может рекомендовать прием добавок”, — заключила эксперт. 

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш Телеграм-канал! Там мы рассказываем, как приготовить:

• Новогодний салат "Подкова" на счастье: в год Лошади должен появиться на столе. Смотреть список ингредиентов
• Рождественский кекс. Смотреть рецепт
• Шарлотка на сметане. Открыть инструкцию

А также подписывайтесь на канал в MAХ!