Это желание диктуют гормоны, но поддаваться ему не стоит.
Каждая женщина хотя бы иногда, но сталкивается или сталкивалась с таким неприятным проявлением, как предменструальный синдром. Настроение скачет, кожа воспаляется, на животе налипает пара кг и хочется опустошить не только холодильник, но и близлежащий супермаркет.
"Едим Дома" спросили у акушера-гинеколога Антонины Дорофеевой, почему во время ПМС тянет на сладкую и вредную пищу и можно ли потакать этой слабости.
Врач объяснила, что у цикла есть несколько фаз: фолликулярная и лютеиновая. Первая длится с первого дня цикла до овуляции и характеризуется большей активностью и способностью легче переносить нагрузки.
А после овуляции женский организм входит в лютеиновую фазу: повышается прогестерон и лютеинизирующий гормон. Активность идет на спад, уровень серотонина падает, объясняет медик, так как организм готовится к потенциальной беременности.
"Это фаза некого энергосбережения. То есть в эту фазу организм стремится энергию накопить. За счет изменения гормонального фона опять же появляется тяга к сладкой пище", — объяснила эксперт.
Лежать на диване, грустить и поедать мороженое прямо из ведерка, как показывают в кино, точно не стоит, отмечает Дорофеева.
"На самом деле организм в эту фазу полезно будить", — говорит медик, — "И чем меньше вы шоколадок скушаете, тем менее болезненно пройдет менструальный цикл. Есть прямо пропорциональная зависимость от этого".
Гинеколог предостерегла от избыточного употребления углеводов и задерживающих жидкость продуктов. Это приведет к отекам, вздутию живота и другому дополнительному дискомфорту. Также лучше сократить употребление кофе.
Это позволит лучше себя чувствовать и меньше испытывать колебания настроения и веса в ПМС.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru