Сидение на месте мало кому будет полезно.
Когда-то считалось, что варикоз вен — это удел пожилых. Однако сегодня недуг все больше "молодеет", и это связана с образом жизни большей части населения, считает врач-флеболог, хирург, доктор медицинских наук Олими Ширинбек.
Малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы приводит к снижению тонуса мышц ног из-за чего нарушается естественный механизм венозного оттока, объяснил медик.
"Кровь должна подниматься вверх, к сердцу, преодолевая силу тяжести. В этом процессе ключевую роль играют мышцы — они буквально "прокачивают" кровь, сжимая вены при движении", — объяснил врач в интервью "Газете.Ru".
Из-за многочасового сидения, механизм перестает эффективно работать:
Это приводит к отекам и тяжести в конечностях. Если заболевание прогрессирует появляются более серьезные симптомы: ночные судороги, онемение ног, ощущение "мурашек". В таком случае Ширинбек рекомендует незамедлительно обращаться ко врачу.
Даже при работе в офисе, можно стимулировать мышцы и помочь своим венам. Флеболог советует время от времени прохаживаться по офису, а делать легкую гимнастику можно и не вставая с рабочего места. Поднимайте и опускайте стопы, пока сидите за столом. Также медик предостерег сидеть, заложив ногу на ногу, так как это еще больше вредит венам.
Диетолог Евгений Арзамасцев перечислил продукты, которые стоит включить в рацион для укрепления вен:
Помимо этого он посоветовал сократить употребление быстрых углеводов, так как они способствуют разрушению коллагена.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru