Страх поесть в кафе, на фудкорте или в столовой — гораздо более распространенная проблема, чем кажется.
Люди избегают ресторанов не из-за цен или меню, а из-за ощущения, что за ними наблюдают. Психолог, член ОППЛ (Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги) Сергей Ланг объяснил "Едим Дома", что корни этого дискомфорта почти всегда уходят в детство.
Почти всегда стыд и страх рождаются в детстве. Возможно такое из-за навязывания строгих правил поведения за столом.
“Когда человек боится есть на публике, это может говорить о том, что его ругали в детстве за лишнюю конфетку, за то, что он неправильно сидит или держит вилку. Это достаточно закомплексованный человек, которому часто делали замечания”, — подсказал специалист.
На фоне пережитого стресса формируется внутренняя травма, страх осуждения и критики.
Избегание проблемы только усиливает тревогу. От внутренней травмы следует постепенно уходить, как и от боязни оценочного осуждения: "Что обо мне подумают? Что обо мне скажут?".
“Учиться придется постепенно. В идеале в компании проверенного друга или подруги выходить не просто выпить кофе, а съесть тортик или пирожное. Через какое-то время перейти к салатикам и так далее. Есть хорошее выражение: стресс там, где точка роста”, — объяснил Ланг.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru