Здоровье волос, как и кожи, начинается изнутри. Это отражение общего благополучия, о важности которого мы говорим в материалах проекта "Вкус жизни".
Редение волос — процесс постепенный, и восстановление также требует времени и комплексного подхода. Дерматолог-трихолог доктор Прити Карде Шрингарпуре уверена: простые изменения в диете и образе жизни могут значительно улучшить состояние волос. Вот несколько из них, упомянутых в материале Health Shots:
Сбалансированное питание, богатое белком. Волосы состоят из кератина, поэтому в рационе должны быть яйца, чечевица, шпинат, авокадо.
Добавки — только по необходимости. Биотин, коллаген, омега-3 могут помочь, но лучше после консультации со специалистом.
Управление стрессом. Йога, медитация и достаточный отдых регулируют гормоны, влияющие на рост волос.
Регулярный массаж головы. Улучшает кровообращение и доставку питательных веществ к фолликулам.
Правильные масла. Кокосовое или розмариновое масло могут укреплять волосы и снижать ломкость.
Щадящий уход. Минимизируйте агрессивное окрашивание и термическую укладку.
Своевременный поход к специалисту. Если проблема серьезная, необходима консультация трихолога.
Напомним, что практические шаги по гармонизации питания и ухода, помогающие сохранить и приумножить красоту, часто становятся темой детального разбора и обмена личным опытом в Женском клубе Юлии Высоцкой.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru