Социальные сети бывают полезными.
Лето придет быстрее, чем кажется, и пора приводить себя в идеальную форму. Вот я и увеличила количество тренировок. Проблема только в том, что после интенсивных нагрузок еле сил хватает добраться до дома. А ведь надо еще что-то белковое приготовить, чтобы восстановиться.
В очередной раз я забыла сделать перекус до тренировки и изнывала от голода и отсутствия сил на готовку. И тут мне попался простой рецепт из TikTok: всего 3 ингредиента и пять минут возни.
У меня был протеин со вкусом карамели, а для топпинга я взяла малину.
Ягоды разминаем вилкой, чтобы выделился сок.
Творог смешиваем с протеиновым порошком и взбиваем блендером до однородности.
В порционную форму укладываем слоями творожную массу и ягоды до самого верха.
Получается вкусный, ароматный и сытный десерт. Благодаря взбиванию ингредиентов, у десерта получается плотная текстура начинки для чизкейка. Хотя в остальном он, конечно, отличается, зато его намного проще готовить.
Но главные преимущества десерта даже не его отличный вкус и симпатичный вид, а то, что в нем очень много белка. В порции протеинового порошка содержится от 20 до 30 г белка, а в твороге — от 15 до 18 г на 100 г продукта. И даже из последних сил сделать это блюдо реально!
Ранее "Едим Дома" тестировали другой вирусный десерт из TikTok — "ленивый" японский йогуртовый рецепт всего из 2 ингредиентов.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru