Многие уверены, достаточно выйти на мороз без шапки, и простуда гарантирована.
Иммунологи утверждают, что связь между холодом и простудой в большинстве случаев косвенная. Заболеет человек от переохлаждения или нет — зависит от других причин.
По словам профессора иммунологии Джона Трегонинга, то, что сезон простуд выпадает на холодное время года, — это скорее совпадение. Главная причина роста респираторных инфекций зимой кроется в поведении людей. В холодные месяцы мы проводим больше времени в помещениях, чаще находимся в тесном контакте с другими людьми и реже проветриваем комнаты. В таких условиях вирусам легче распространяться.
Дополнительный фактор связан с солнцем, отметил собеседник The Guardian. Ультрафиолет способен частично обезвреживать вирусные частицы. Летом они быстрее разрушаются на улице и быстрее высыхают, а зимой естественный "антисептик" работает слабее.
Сильное переохлаждение может косвенно повысить риск инфекции. Если человек постоянно мерзнет, то его организм тратит больше энергии на согревание, а иммунная защита ослабевает. Кроме того, некоторые вирусы лучше размножаются при более низких температурах, да и слизистые оболочки на холодном воздухе хуже выполняют защитную функцию.
Самой надежной защитой специалисты считают вакцинацию от гриппа и других зимних вирусов. Своевременное прививание снижает риск заражения и уменьшает вероятность осложнений;
Смежные факторы тоже важны. Нутрициолог Виктория Вишнякова в разговоре с "Едим Дома" отметила, что главная роль в формировании иммунитета принадлежит кишечнику: именно там созревает до 70–80% иммунных клеток. Следлвательно. состояние микробиома напрямую влияет на то, как организм справляется с инфекциями.
Поддержать микрофлору не получится одной добавкой. Лучше делать ставку на разнообразное питание. Чем больше разных растительных продуктов в рационе ребенка и взрослого, тем лучше. В меню должны регулярно появляться овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые, орехи и семена, если нет аллергии.
Также полезны регулярные прогулки, физическая активность, полноценный сон и спокойная атмосфера дома.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru