С подробным меню.
Журналисты проекта "Вкус жизни" выяснили, что в январе–марте поисковики фиксируют всплеск запросов "детокс после праздников" и "что есть после переедания". Но большинство популярных схем — от соковых чисток до интервального голодания — лишь усугубляют состояние.
Организм и так на пределе: печень перерабатывала алкоголь и жирную пищу, поджелудочная работала в авральном режиме, кишечник устал от смешения несовместимых продуктов. Резкое урезание калорий становится для него вторым ударом.
Мы попросили Веронику Савенко, врача-эндокринолога, диетолога клиники "Доктора Жито" и эксперта "Едим Дома", составить реалистичный план восстановления. Без голода, соков и срывов.
Важно: между приемами пищи пить чистую воду, травяные чаи, исключить алкоголь и сладкие напитки. Порции должны быть умеренными — не переедать даже полезной едой.
Ранее мы рассказывали о рецептах, которые заставят ваше лицо сиять: салат "Сияние" и суп "Детокс-свежесть" — те самые блюда, которые работают как личный косметолог у вас на кухне.
В Женском клубе Юлии Высоцкой подобные планы питания разбираются детально: диетологи, врачи и тренеры становятся вашими постоянными спутниками. Здесь не будет разовых советов — только система и ежедневная поддержка от тех, кто знает, как сохранять здоровье без бесконечных ограничений.
А на онлайн-курсе "Вкусные блинчики" вы найдете рецепты, которые впишутся даже в восстановительное меню. Блины из рисовой муки на кокосовом молоке, овсяноблин с ягодами, голландский блин с минимальным количеством сахара — все рецепты адаптированы под запросы современного питания.
Больше постов на edimdoma.ru