Утренний прием пищи поможет сбалансировать рацион.
Живот — одна из самых коварных частей нашего тела. Он очень любит накапливать вредный, тяжело сгоняемый жир. И даже если в целом человек строен, выпирающая талия создает ощущение лишнего веса.
Но ключевая беда даже не в том, что с этими складочками мы выглядим "соскуфившимися", а в повышенном риске развития висцерального ожирения, когда отложения накапливаются не под кожей, а вокруг внутренних органов. Поэтому плоский живот нужно стараться сохранять не только ради эстетики, но и здоровья, а после 40 лет делать это все сложнее.
Но диетолог и автор "Поваренной книги для плоского живота для чайников" Тары Коллингвуд отмечает: наш главный союзник в борьбе с жиром — мышцы. Она посоветовала начинать день с белковых завтраков, которые станут строительным материалом для мускул, а также обеспечат сытость надолго, предотвращая переедание.
В карточках "Едим Дома" — 5 вариантов полезных, вкусных и протеиновых завтраков, которые помогут справиться с лишним объемом на животе.
Почему жир так любит локализоваться именно на животе и что с этим делать рассказала эксперт "Едим Дома", врач-эндокринолог и диетолог клиники "Доктора Жито" Вероника Савенко.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru