После масленичной недели многие резко переходят к строгим ограничениям — начался Великий Пост.
Трудности, связанные с отказом от привычных продуктов, могут быть связаны не только с отсутствием силы воли. Возможно, пост противопоказан человеку по состоянию здоровья.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова предупредила россиян, что пост — это серьезная нагрузка на организм, и при неправильном вступлении в него страдает самочувствие.
Специалист в разговоре с DAY.RU выделила группы людей, которым строгие ограничения в питании могут навредить. Среди них оказались:
В этих случаях организм нуждается в животном белке, витаминах и достаточном количестве калорий.
“Пост не должен вредить здоровью, если человек болеет, если у него существуют какие-то серьезные проблемы, из-за которых этот пост может быть ослаблен. В такой ситуации обязательно обращаются к священнику, получают у него благословение. Священник должен быть в курсе проблем этого человека и помочь ему по-другому, но все еще душеполезно провести пост”, — объяснил ранее иерей Андрей Владимирович Постернак (отец Андрей) в комментарии “Едим Дома”.
Даже здоровый человек не защищен от неприятных последствий при резком отказе от животных продуктов. Среди частых проблем — упадок сил, слабость, расстройства пищеварения и дефицит витаминов.
Диетолог посоветовала заранее продумать меню и не относиться к посту как к строгой диете. Рацион все равно оставаться разнообразным и полноценным по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам.
Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там мы рассказываем, как приготовить:
Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!
Больше постов на edimdoma.ru