Диетолог Мухина рассказала, кому нельзя есть сухофрукты: полезно далеко не всем

При ряде заболеваний польза продукта полностью нивелируется наносимым организму ущербом.

Сухофрукты являются настоящей палочкой-выручалочкой для многих людей. Они сладкие и вкусные, могут заменять кондитерские изделия или снижать количество сахара при приготовлении десертов. Особенно ценят их те, кто сидят на диете.

Однако у продукта есть противопоказания, на которые нельзя закрывать глаза, уверена доктор медицинских наук, диетолог Марият Мухина.

Сахар и калории 

Так как в продукте минимум влаги, концентрация полезных веществ в них высокая. Но по этой же причине, в них содержится много сахара и калорий.

"При употреблении сухофруктов важно учитывать индивидуальные особенности: сахарную нагрузка, патологии желудочно-кишечного тракта, цели по питанию, активность и дополнительный рацион", — объяснила медик.

Памятка от эксперта

Употреблять сухофрукты нужно под таких параметров как масса тела, углеводный обмен и толерантность к глюкозе, заболевания желудочно-кишечный тракта, наличие сахарного диабета  или предрасположенность к гипергликемии.

При диабете или предрасположенности к гликемии размер суточной порции продукта  необходимо согласовывать с лечащим врачом или диетологом.

Хотите знать больше? Подписывайтесь на наш канал в MAX!

• Быстрые творожные рогалики. Смотреть подробный рецепт
• Ленивые вареники из творога. Открыть полную инструкцию
• Быстрый и простой без дрожжевой кулич на Пасху. Открыть рецепт

Также подписывайтесь на наш Телеграм-канал!