Облегчаем симптомы: врач назвала продукты, которые нужно включить в рацион в сезон аллергии

Полностью плохое самочувствие не уйдет, но легче станет.

В России начали цвести растения, которые превращают жизнь аллергиков в ад. Пока страдающие недугом люди делятся опытом, какие препараты и лайфхаки применить, врач Изабель Винья делится советом по пересмотру рациона.

Облегчение симптомов

Эксперт в беседе с изданием ABC рассказала, что вещество под названием кверцетин предотвращает чрезмерную активацию тучных клеток, которые задействованы в аллергических процессах. Хотя продукты с этим веществом и не убирают насморк, слезотечение, заложенность носа и другие симптомы полностью, но делают их заметно слабее.

Что есть аллергикам

Медик посоветовала богатые кверцетином продукты:

• красный лук;
• гречку;
• яблоки; 
• каперсы;
• зеленый чай;
• красный виноград;
• брокколи;
• красные ягоды.

От чего отказаться

Также эксперт назвала продукты, которые, напротив, усиливают симптомы. Это алкоголь, ультрапепеработанная еда, ферментированные продукты. Также не стоит злоупотреблять томатами, шпинатом, авокадо, баклажанами и рыбными консервами.

Какие еще продукты аллергикам стоит убрать из меню в период весенних обострений, смотрите тут.