Не начинайте утро с холодной воды: врач сказал, что ведет к отекам и повышению давления после 50 лет

Привычка пить воду сразу после пробуждения считается полезной. Но, как предупреждают врачи, утром жидкость может оказать чрезмерную нагрузку на сердце и сосуды — особенно у людей старше 50 лет.

Невролог Сергей Длин объяснил, какие ошибки совершают чаще всего. 

Утром организм уязвим

После сна организм работает в «экономном режиме», сообщил врач в видео для ютуб-канала "Клиника Доктора Длина". Кровь становится более вязкой из-за ночного обезвоживания, сосуды сужены, давление нестабильно, а еще почки и желудок чувствительны к нагрузке.

Резкие действия — в том числе быстрый прием воды — могут спровоцировать скачки давления и дискомфорт.

Специалист посоветовал не пить холодную воду натощак, тем более по 1–2 стакана залпом. В принципе пить сразу после пробуждения не обязательно, иначе могут возникнуть головокружение и слабость. 

При гипертонии, отеках или приеме определенных препаратов универсальные советы могут не подходить. Людям с гипертонией, заболеваниями почек и сердечной недостаточностью необходимо согласовывать режим питья с врачом.

Пейте правильно

Эксперт советует начинать утро следующим образом:

• подождать 5–10 минут после пробуждения;
• начать с небольшого объема воды (около 100–150 мл);
• пить теплую или комнатной температуры воду;
• делать небольшие глотки;
•  выдерживать паузу перед едой и приемом лекарств.

Теплая вода запускает пищеварение и не раздражает слизистую, а медленные глотки снижают риск падения или повышения давления.